隨著社會老齡化不斷加劇，老年人的孤獨問題日益突顯。有人認為，朋友變少是導致老年人孤獨的重要原因，只要增加其社會交往，就能幫助他們重拾快樂。但是一項發表在美國《心理學與衰老》雜志上的研究指出，老年人幸福感與普通朋友數量關系較小，與親密朋友的多少相關性高，即關系質量重于數量。

英國利茲大學等機構研究人員發現，年輕人的人均朋友數量比老年人多，但若只衡量密友數量，兩者相差則不大。研究還顯示，社交關系質量直接影響幸福感，換句話說，如果現有的社會關系能帶來社交滿意度，老年人即使朋友少也不會影響幸福感。

中國科學院心理研究所原所長、研究員張侃接受《生命時報》記者采訪時表示，與年輕人相比，老年人社會經驗豐富，在社交決策上更理智，會傾向于把有限的時間和物質資源投入到更能滿足深層情感需要的關系里，同時放棄那些相對不重要的，這就導致老年人朋友數量少但質量高。此外，老年人與朋友交往時，更偏向情感調節和精神互動，而不再像年輕人那樣，熱衷于討論經濟危機等社會問題。當老年人感到孤獨，尤其是遇到困難、壓力時，其部分情感支持不能由家人提供，只能通過與最親密的朋友溝通來獲得。因此，隨著年齡增長，老年人的社交圈雖然有逐漸變小的趨勢，但只要有穩定的密友，就不會損害他們的晚年幸福。張侃強調，關系質量不能完全用交往時間長短來衡量，以下幾類朋友可能對提升老年人幸福感有更大幫助。

知根知底。老朋友相識已久，有深厚的感情基礎，在日積月累的磨合中，彼此之間對事物、人際關系等方面的認識比較相近，共同語言多，默契也足，往往不需要過多的言語就能相互理解。

懂得傾聽。這樣的朋友愿意傾聽老年人的經歷和感受，理解他們的需求，可以帶來情感支持、減輕老年人的孤獨感。

興趣相投。泛泛之交會讓溝通非常流于表面，但當老年人與志同道合的朋友交往，就能打開話匣子，探討共同的興趣愛好，有助提高老人的社交滿意度和生活質量。

忘年交。年輕人充滿活力、思維敏捷、善于接受新事物。與年輕人交往，能激發老年人的好奇心和童心，有助保持愉快心情，消除孤獨、寂寞、煩躁等不良情緒。與年輕人交往也可促使老年人學習新知識，跟上時代步伐，延緩身體尤其是心理上的衰老。

想結交合適的朋友，老人可以多參加社交活動，如加入興趣小組，積極參與社區組織的合唱、廣場舞等，擴展社交圈。此外，各城市推出的老年大學也是很好的社交場所。

張侃提醒，老年人結交新朋友時一定要謹慎。陌生人很難在短時間內真正了解彼此，因此老年人交友，特別是在與異性朋友交往時，關系不要發展過快，以免受騙?！?/p>